2024-03-23
最适合老年人在家做的4种运动，简单效果好！
运动是保持健康和活力的重要组成部分，尤其是老年人。老年人通过进行适当的运动，可以增强体力，提高心肺功能，增强骨骼密度，提高免疫力，并缓解压力和改善心情。下面金龄老师分享4个适合老年人在家中就能进行的健康养生运动，方便且安全！
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2024-03-21
老年人养生要记住伤“心”的6种行为，尤其是最后一种！
《黄帝内经》上说到“心，主血脉，主神志，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，开窍于舌”，心为阳脏，与夏季相互通应。所以有损血脉，心神，情志的事物都会对心脏造成不利影响。
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2024-03-21
适合老年人的4道健康养生食谱，简单易做！
对于我们中老年人来说，身体已没有了年轻的强健，稍不注意就会出现大大小小的问题，成了儿女们最大的牵挂。下面金龄老师给大家介绍4款适合我们老年人吃的食物，有利于老年人消化吸收，保证足够的营养。
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2024-03-18
冬季养生，阴阳气血湿5种体质进补小知识！
冬季养生并不是一概而论，需要根据个体情况进行辨证施治。不同的人有不同的体质特点，养生进补的方式和内容也应该有所不同。以下是针对5种不同体质特点的个体化进补方案。
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2024-03-16
柚子的作用90%的人都不知道！
大部人对柚子的认知就是一种好吃的水果。但是，你可能想不到，柚子全身都是宝，看完本文之后，你可能连柚子皮都舍不得丢。
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