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《黄帝内经》上说到“心，主血脉，主神志，在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，开窍于舌”，心为阳脏，与夏季相互通应。所以有损血脉，心神，情志的事物都会对心脏造成不利影响。

一、最容易伤心的行为及原因

1、过度兴奋，心脏过劳，喜则气缓，过喜伤心；

2、过度思虑，暗耗心血；过度思虑，心脏得不到相应的安静有规律的消息，就会伤心伤肝，在不知不觉中就会消耗心血，使心气虚血虚等；

3、抑郁惊惧扰乱心神，抑郁，惊恐，会扰乱我们的心主神明，会扰乱心态；

4、过强运动，心脏过劳；过强运动后就会使心脏过多供应能量和热量，大量出汗，心脏强负荷工作，若不及时调整，会伤害心脏。汗为心之液，大量出汗，会造成心慌、心悸、乏力、晕倒等；

5、运动的时间选择，因人而异，特别是冬天，老年人应该错过早晨寒冷的时间段，否则就会使因为寒冷血液循环慢而凝滞造成不必要的意外发生；

6、过咸，使血脉凝血不通而面部、舌瘀紫，味道过咸伤骨伤气，消耗肌肉，心情抑郁。吃的过咸，我们心脏感觉不舒服而且会影响心情，如果长期吃得过咸，血管会变硬变脆，弹性变差，血压增高。同时还会使血液凝结粘稠，慢慢变成血栓堵在血管里，会造成心梗。

二、正确保养心脏的方式

1、管理心情，心胸开阔，不要过度的计较得失；不惊不惧，不过喜过悲；

2、学会减压，用心用脑适度，增强抗压能力；

3、劳逸结合，适度运动；

4、苦味入心，适当的吃点苦味，可以防止心火上亢；

5、合理饮食，戒烟戒酒；

6、充足睡眠，休养心神

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