网上老年大学

阳光温暖，万物复苏，正是养生调理的好时节。一杯养生茶不仅可以清凉解渴，更能调理身体，增强抵抗力，保持健康活力。

茶花蜜柚茶

将茶花花苞用清水冲洗干净，备用。柚子去皮切成小块。将适量清水煮沸，放入茶花花苞和柚子，焖煮10分钟。待茶汤变浓郁后，加入适量蜂蜜调味即可。

茶花具有清热解暑、润肺止咳的功效；柚子富含维生素C，有助于增强免疫力。此茶饮不仅美味清爽，还能滋润肺部，增强抵抗力。

桑葚菊花茶

将桑葚和菊花用清水冲洗干净，备用。将适量清水煮沸，放入桑葚和菊花，焖煮15分钟，待茶汤变浓后，加入适量蜂蜜调味即可。

桑葚具有抗氧化、滋阴润肺的作用，菊花清热解毒、明目降压。此茶饮不仅有益于清热润肺，还有助于调节体内水分平衡，增强免疫功能。

薄荷柠檬绿茶

将薄荷叶、柠檬切成小块，将适量清水煮沸，放入薄荷叶和柠檬，焖煮5分钟。待茶汤略凉后，加入绿茶，再焖煮3分钟，酌加蜂蜜调味即可。

薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，柠檬、绿茶均有抗氧化的作用。此茶饮不仅口感清新，还能提神醒脑，增强免疫力。

如果你想学更多养生知识，欢迎扫描下方二维码，免费领取7天专业养生课程学习卡。

网上老年大学健康学院开设了中医养生、运动健身、太极、营养理疗等课程，从零基础到高级，均由资深老师授课。

网上老年大学提供声乐、乐器、舞蹈、国学、摄影、书法、绘画、养生、瑜伽等近200门专业课程。网上老年大学所有的课程活动都是从兴趣爱好出发设计，力求让每一个老人都能享有公平而有质量的教育，实现老有所学、老有所乐、老有所为。