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在我们一生中，我们的身体都会受到周边环境的影响，我们来看看《黄帝内经》中是如何让我们来应对这种变化的。

《黄帝内经》生气通天论中说，人体的生命与天气的变化息息相关，这种变化就是阴阳的交替。

无论是大地九州，还是人体的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。天气衍生五行，阴阳的气按盛衰消长分为三个阶段。如果违背这种变化规律，邪气就可能伤害人体，因此适应这个规律是延续寿命的关键。

天空清净的气候，有益于人体的精神和身体健康，人就会充满活力，即便有贼风邪气，也不会伤害人体，这是因为适应时序变化的结果。聪明的人能专心致志，顺应天气，理解阴阳变化。

如果违反天气规律，会导致九窍不通，肌肉堵塞，卫气涣散不稳，这称为自伤，阴阳因此受削弱。人的阴阳，就像天上的太阳一样重要。失去正常位次的阴阳无法发挥作用，会缩短寿命。

不同的邪气伤害人体会出现不同的症状，比如寒邪导致阴阳在体内活动，急促的起居会使神气外越。暑邪导致多汗、烦躁、喘息，体内发热时出汗可以散去热邪。湿邪会导致头重如有物蒙裹，湿热相兼可能损伤筋骨，造成拘挛或痿弱。风邪可致浮肿，而四种邪气交织伤人则会使阴阳耗竭。

过度烦劳会使阴阳亢盛，导致阴气外张，可能引发煎厥病。阴气在大怒时可能上逆，使血液淤积于上部，导致薄厥。不适当的饮食，如经常食用肥肉，容易引发疔疮。劳动时遇到风寒，容易形成疮疖。正常的阴气能保持神清气爽，筋骨柔韧，但汗孔失调会导致寒气侵入，引发痿弱、疮瘘等问题。

风邪是导致各种疾病的根本原因，保持阴气的平衡是抵抗外邪的关键。病久不愈，邪气内留，影响生命。阴气在一天内有规律的活动，白天主要活跃在体表，晚上收敛于内。如果违反这个规律，可能导致体虚衰弱。

岐伯说，阴阳的平衡是维持正常生理状态的关键。风邪侵犯人体，可能导致阴气受损，进而侵入内脏，使精神逐渐减弱。保持平衡有助于内外调和，防止邪气侵害，保持耳目聪明，气机正常运行。四时的邪气轮流伤害五脏，精神的生成与饮食五味有关。谨慎调和五味，有助于骨骼强健、筋脉柔和、气血通畅。注意养生和正确的方法，有助于长期保持生命力。

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