网上老年大学

每个月都感冒，反反复复咳嗽半年不好，支原体、甲流、乙流都得了个遍。

YQ之后，中医科门诊患者乏力、气促、心慌心悸、失眠、脑袋迷糊、出虚汗、痤疮、关节痛......一年不断。

正气存内 邪不可干

后YQ时代下人们普遍呈现出“本虚标实”的体质特点，通俗讲就是“我弱了，所以能欺负我的东西总是在”。

其中本虚：尤其以心、肺、脾气虚为主，标实则已痰浊血瘀为主。所以核心调护理念是扶正驱邪。通俗理解：补正气，改善免疫状态，抗病毒。

01 反复感冒咳嗽

本虚：肺脾肾气虚，标实：痰热，寒痰，久病：血瘀

调补：

咳嗽缓解期：补肺气增强抵抗力，健脾肾固本。人参，虫草，蛤蚧，燕窝（干咳多），百合

咳嗽急性期：化痰止咳。川贝，化橘红，广陈皮

02 反复胸闷心悸

本虚：心脾气虚，标实：血瘀阻络

调补：益气健脾养心。黄芪，人参，西洋参（口干），麦冬（口干），龙眼肉，丹参，三七

中成药：苏合香丸，宽胸气雾剂，参松养心胶囊（处方药，遵医嘱）

03 乏力，低热，运动能力减低，身体重浊感

虚：肺脾肾气虚，标实：湿浊内阻

调补：补气健脾。黄芪，人参，黄精，肉苁蓉，虫草，补充营养（海参花胶）

祛湿：淮山，炒薏米仁，芡实

04 病毒感染后失眠，头晕，记忆力下降

本虚：肝郁化火，肝肾不足。标实：痰浊血淤

调补：平肝安神：天麻，酸枣仁，柏子仁，珍珠粉，茯神 等活血化痰改善脑供血：丹参，红花，广陈皮

Ps：针灸是调神改善睡眠非常有效的方法

05 病毒感染后痤疮，反复湿疹，荨麻疹发作

本虚：肺脾气虚，皮毛不固，标实：湿毒内阻

调补：健脾补肺，祛湿解毒。黄芪，太子参（或人参），茯苓，薏米仁，白扁豆，白花蛇草，土茯苓，木棉花，广藿香等

06 病毒感染后顽固低氧血症

多见于有慢性肺疾病基础病的患者

本虚：肺肾两虚，阳气不足，标实：痰湿内阻

调补：黄芪（大剂量），红参，虫草粉，淫羊藿，巴戟天，蛤蚧等

日常调护：预防再感，科学肺康复

打工人，请收好这份药膳养生清单~

健脾化湿类：陈皮、砂仁、白术、山药、茯苓、芡实、莲子等

益气扶正类：太子参、人参、五指毛桃、党参、黄芪等

清热化湿类：荷叶、土茯苓、木棉花、火炭母、鸡骨草等

益气养阴清心类：西洋参、麦冬、百合、灯芯草、淡竹叶等

疏肝解郁类：薄荷、浮小麦、麦芽、香附、玫瑰花等

跟着中医专家吃好早餐，元气满满一整天

山药薏米粥：将山药和薏米洗净，放入锅中，加入适量的水，煮至粥成。山药和薏米都有健脾养胃的功效，适合早餐食用；

红枣桂圆粥：将红枣和桂圆洗净，放入锅中，加入适量的水，煮至粥成。红枣和桂圆都有补血养气的功效，适合早餐食用；

黑芝麻糊：将黑芝麻洗净，放入豆浆机中，加入适量的水，打成糊状。黑芝麻有补肾养血的功效，适合早餐食用。

如果你也对中医养生感兴趣，欢迎扫描下方二维码，添加网大老师微信，免费领取7天养生课程体验卡。

网上老年大学健康学院开设了中医养生、体育健身、太极、武术等课程，从零基础到高级，均由资深老师授课。

网上老年大学提供声乐、乐器、舞蹈、国学、摄影、书法、绘画、养生、瑜伽等近200门专业课程。网上老年大学所有的课程活动都是从兴趣爱好出发设计，力求让每一个老人都能享有公平而有质量的教育，实现老有所学、老有所乐、老有所为。