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摄影已经不再是年轻人的专利！

现在越来越多的中老年人开始学摄影，这不仅是一种记录生活的退休养老方式，而且还有利于身体和心理健康。

摄影对中老年人的积极好处，金龄老师归纳为以下7点：

1. 身体锻炼

摄影活动通常需要中老年人在室外或室内活动，这促使了身体的运动。走动、拍摄、调整相机等动作都有助于维持身体的灵活性，促进血液循环，对健康有益。

2. 认知锻炼

摄影需要观察、思考和决策。通过选择拍摄对象、调整相机设置、构图等活动，中老年人可以锻炼大脑的认知功能，促进思维的灵活性和注意力的集中。

3. 创造性表达

摄影是一种艺术形式，给予中老年人表达自己创意和观点的机会。通过捕捉自己眼中的美景或生活瞬间，他们可以表达内心的情感和审美观。

4. 记录生活

摄影是记录生活的有力工具。对于中老年人来说，通过摄影可以记录下生活中的重要瞬间，留下珍贵的回忆。这对于回顾过去、分享经历以及家庭历史的传承都有着积极的影响。

5. 社交互动

参与摄影社群或摄影团体，中老年人可以与他人分享摄影技巧、经验和作品。这种社交互动有助于建立新的友谊，拓展社交圈，减轻孤独感。

6. 心理健康

摄影是一种愉悦的活动，有助于减轻压力、焦虑和抑郁。通过专注于拍摄、沉浸在美好的画面中，中老年人可以获得愉悦感，提高生活质量。

7. 激发兴趣

摄影可以激发中老年人对新事物的兴趣，促使他们主动去探索和发现。这有助于保持对生活的好奇心，防止沉闷和消极情绪的滋生。

总体而言，摄影为中老年人提供了一个有趣的、积极的养老方式。通过镜头定格时间、记录美好、分享喜悦，为中老年人的晚年生活注入了更多的色彩和活力。

那么，另一个问题来了，中老年人如何拍出好看的照片或视频？

想要拍出好看的照片或视频，就需要对相机/手机的拍摄功能有具体的了解，知道在不同的场景设置对应的参数。

之前金龄老师写过中老年人手机拍摄的8个技巧，可点击下方链接阅读：

学会这8个摄影技巧，老年人也能拍出大片！

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