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也许你不会成为专业歌手，但科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处，尤其对中老年人来说，学唱歌有百利而无一害。

1、唱歌有利于扩大肺活量

唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在5000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。

2、唱歌具有特定的保健功能

唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定；唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

3、增强记忆力，预防老年痴呆症

一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动听的歌词。这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力。

4、提高艺术修养，提升气质

司马迁在《史记》曾说：“诗三百，孔子皆弦歌之。”可见，《诗经》里的诗都是可以配乐的，因此也就可以说那时的诗是歌。《诗经》相当于今天的音乐书，只是它没有曲调，只有歌词。可见诗和歌的关系为——诗包含在歌里，歌包含着诗（歌词），诗就是歌，只是有曲调分隔着作为区别的屏界。

歌唱可以提高我们的文化艺术素质和修养，使人感情丰富，心绪平和。感受歌曲，理解歌曲，学唱国内外优秀的歌曲对于思想道德的修养，性格情操的熏陶，都有积极作用。

5、歌唱让你忘却烦恼，舒缓情绪

在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。专家认为：情志调养是很难的，建议大家要多唱歌。伤心、愤怒会使人体产生很多有害的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢缓和了。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。

纵情歌唱，回肠荡气。高歌一曲，烦恼皆忘。唱歌的时候，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，人会随即放松下来，这一松一紧可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，舒解身心。

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